Wspólne bieganie
Run club
Ten bieg jest dla każdego niezależnie od tego, czy biegasz regularnie, czy dopiero myślisz o założeniu butów do biegania.
- Czas trwania
- 60 min
- Poziom
- wszystkie poziomy
- Intensywność
- dynamiczne
studio pilatesu i jogi · Izabelin
Zatrzymaj się.
Oddychaj. Jesteś na miejscu.
Kameralne studio pilatesu i jogi, w którym nie musisz nic udowadniać. Praktykujemy powoli, z troską o ciało i z oddechem, który prowadzi. Nie musisz być rozciągnięty/a ani wysportowany/a. Wystarczy, że chcesz poczuć się lepiej - fizycznie i mentalnie.
- pakiet startowy: 3 wejścia za 120 zł
- małe grupy do 10 osób
- maty, koce i woda na miejscu
O nas
Otul się chwilą dla siebie
Tworzę to miejsce z potrzeby zwolnienia, uważności i powrotu do siebie.
Wierzę, że ruch może być czymś więcej niż treningiem, może być sposobem na lepsze czucie swojego ciała i życia.
Moją misją jest pomagać innym budować świadomość ciała, uwalniać napięcia i odnajdywać w nim lekkość. Szczególnie w świecie, który często nas przeciąża i odcina od tego, co naprawdę ważne.
Otulenie to przestrzeń, którą tworzę z myślą o tych, którzy chcą poczuć się lepiej - nie tylko fizycznie, ale też wewnętrznie.
Poprzez pilates, jogę i świadomy ruch pomagamy:
- budować kontakt z ciałem
- zwiększać jego świadomość
- rozluźniać napięcia
- odzyskiwać lekkość i swobodę
Zajęcia
Praktyka na każdy dzień i nastrój
Od dynamicznej vinyasy i power pilatesu po spokojną jogę na sen. Wybierz to, czego dziś potrzebuje Twoje ciało, nie to, co „powinnaś”.
Joga, mobility i praca somatyczna
Joga czucia
Zajęcia łączą jogę z elementami mobility, qigongu oraz pracy somatycznej, tworząc płynną formę ruchu opartą na czuciu głębokim i uważnym wsłuchiwaniu się w potrzeby ciała.
- Czas trwania
- 55 min
- Poziom
- wszystkie poziomy
- Intensywność
- umiarkowane
Wyciszenie po intensywnym dniu
Joga na sen
Spokojne zajęcia stworzone z myślą o wyciszeniu i regeneracji po intensywnym dniu. Idealna praktyka, aby się odbodźcować, zwolnić tempo i zadbać o swoje samopoczucie.
- Czas trwania
- 55 min
- Poziom
- wszystkie poziomy
- Intensywność
- wyciszające
Klasyczna metoda Josepha Pilatesa
Pilates
Zajęcia oparte na klasycznym orderze Josepha Pilatesa, skupiające się na świadomym ruchu, kontroli oraz precyzji wykonania.
- Czas trwania
- 55 min
- Poziom
- wszystkie poziomy
- Intensywność
- umiarkowane
Ruch prowadzony oddechem
Vinyasa Joga
Dynamiczna praktyka jogi oparta na płynnym połączeniu ruchu z oddechem i uważnością. Zajęcia pomagają budować siłę, poprawiać mobilność oraz zwiększać świadomość ciała.
- Czas trwania
- 55 min
- Poziom
- wszystkie poziomy
- Intensywność
- dynamiczne
Siła i wytrzymałość
Power Pilates
Trening skoncentrowany na wzmacnianiu i budowaniu wytrzymałości mięśniowej. Pracujemy nad całym ciałem, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich, stabilizacji i kontroli ruchu.
- Czas trwania
- 55 min
- Poziom
- zaawansowany
- Intensywność
- dynamiczne
Rozluźnienie i lekkość w ruchu
Joga rozciągająca
Spokojne zajęcia skoncentrowane na rozluźnieniu ciała, zwiększeniu elastyczności i odzyskaniu lekkości w ruchu.
- Czas trwania
- 55 min
- Poziom
- wszystkie poziomy
- Intensywność
- wyciszające
Dwie praktyki, jedne zajęcia
Joga & Pilates
Połączenie dwóch praktyk, które świetnie się uzupełniają.
- Czas trwania
- 55 min
- Poziom
- wszystkie poziomy
- Intensywność
- umiarkowane
Ruch i oddech dla przyszłych mam
Zajęcia dla kobiet w ciąży
Zajęcia dla kobiet w ciąży to połączenie jogi, pilatesu, ćwiczeń wzmacniających, rozciągania oraz świadomej pracy z oddechem.
- Czas trwania
- 55 min
- Poziom
- wszystkie poziomy
- Intensywność
- wyciszające
Grafik
Tydzień w Otuleniu
Poranny pilates i vinyasa na dobry początek dnia, wieczorem joga rozciągająca i joga na sen na jego zamknięcie.
Kliknij termin, żeby zapisać się w systemie rezerwacji. Liczba wolnych miejsc odświeża się co kilka minut.
Instruktorki
Kobiety, które trzymają przestrzeń
Każda z nas przyszła do ruchu inną drogą. Łączy nas przekonanie, że praktyka ma dopasować się do Ciebie, a nie odwrotnie.
Założycielka, instruktorka pilatesu
Olimpia
Instruktorka pilatesu, która z pasji i miłości do ruchu stworzyła Otulenie.
„Tworzę to miejsce z potrzeby zwolnienia, uważności i powrotu do Siebie. Wierzę, że ruch może być czymś więcej niż treningiem, może być sposobem na lepsze czucie swojego ciała i życia.
Moją misją jest pomagać innym budować świadomość ciała, uwalniać napięcia i odnajdywać w nim lekkość. Szczególnie w świecie, który często nas przeciąża i odcina od tego, co naprawdę ważne.
Otulenie to przestrzeń, którą tworzę z myślą o tych, którzy chcą poczuć się lepiej – nie tylko fizycznie, ale też wewnętrznie.”
Prowadzi
Nauczycielka jogi, vinyasa
Natalia
Natalia to nauczycielka jogi, która łączy świadomą praktykę i poczucie humoru, bo balans to nie tylko pozycja, ale też dystans do siebie.
Prowadzi zajęcia w stylu Vinyasa, łącząc ruch z uważnością i oddechem, zawsze w zgodzie z tym, czego potrzebuje ciało. Z dystansem (zwłaszcza do siebie) przypomina, że każdy ma lepsze i gorsze dni.
Na jej zajęciach znajdziesz przestrzeń dla siebie, niezależnie od poziomu. Wyjdziesz z nich z poczuciem, że właśnie zrobiłeś/aś coś naprawdę dobrego dla siebie.
Prowadzi
Instruktorka pilatesu
Jula
Pilates dał mi to, czego nie znalazłam w innych formach ruchu – połączenie, świadomość i uważność. Nie tylko pozwolił mi pozbyć się napięć, które nabyłam w innych sportach, ale także zsynchronizował moje ciało i umysł.
Podczas zajęć pracuję w oparciu o klasyczną metodę Pilates i order, gdzie każde ćwiczenie płynnie przygotowuje ciało do kolejnego. Zależy mi, aby każdy uczestnik mógł doświadczyć jakości i intencjonalności ruchu, dlatego dostosowuję ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i możliwości grupy.
Prowadzi
Nauczycielka jogi, masażystka
Liza
Jestem nauczycielką jogi z powołania. Podczas zajęć tworzę przestrzeń do kontaktu z ciałem, kładąc nacisk na prawidłową technikę, bezpieczeństwo i świadome odczuwanie ruchu.
Często wplatam zagadnienia z zakresu filozofii jogi i uczę pranayamy, dbając jednocześnie o wzmocnienie i zbalansowanie ciała. Jako masażystka łączę praktykę jogi z dotykiem, często stosując korekty.
Moim celem jest, aby uczniowie zwiększyli świadomość swojego ciała, dzięki czemu szybciej będą mogli odczytać płynące z niego sygnały. Cały czas się doszkalam i rozwijam.
Traktuję ciało jako nośnik historii, których często nie da się zrozumieć umysłem. Wierzę, że praca somatyczna jest jednym z najgłębszych sposobów życia w zgodzie ze sobą, i że to właśnie czuły dotyk może być tym najmocniejszym.
Prowadzi
Nauczycielka jogi, vinyasa i hatha
Magda
Joga jest dla mnie spotkaniem ze sobą – połączeniem ruchu, oddechu i uważności, które pozwala na chwilę odsunąć codzienny pośpiech i wrócić do tego, co naprawdę ważne.
W życiu najbardziej cenię wolność – tę, która daje przestrzeń do odkrywania, podróżowania, próbowania nowych rzeczy i wychodzenia poza to, co dobrze znane. Właśnie dlatego tak bardzo kocham jogę. Widzę w niej nie tylko piękną praktykę dla ciała, ale też sposób na lepsze poznanie siebie, przekraczanie własnych granic i budowanie relacji ze swoim ciałem opartej na uważności i akceptacji.
Prowadzę zarówno dynamiczne vinyasy, jak i spokojniejsze praktyki, takie jak hatha. Niezależnie od formy, chcę, żeby moje zajęcia były chwilą oddechu od codzienności – odpoczynkiem dla głowy, spotkaniem z ciałem i małą przestrzenią wolności tylko dla siebie.
Prowadzi
Cennik
Poznaj naszą ofertę
Karnety kupisz online w Fitssey i od razu zapiszesz się na zajęcia.
Pojedyncze wejście
50zł
na jedne zajęcia
- dowolne zajęcia z grafiku
Pakiet startowy
(tylko dla nowych klientów)
120zł
40 zł / wejście · 3 wejścia
- 3 dowolne zajęcia z grafiku
- rezerwacja online
Karnet 4 wejścia
180zł
45 zł / wejście · miesiąc na wykorzystanie
- 4 dowolne zajęcia
- rezerwacja online
najczęściej wybierany Karnet 8 wejść
320zł
40 zł / wejście · miesiąc na wykorzystanie
- 8 dowolnych zajęć
- pierwszeństwo na warsztaty
Karnet OPEN
512zł
bez limitu wejść
- wszystkie zajęcia z grafiku
Przestrzeń
Miejsce, w którym ciało zwalnia
Otulenie Studio to kameralna przestrzeń stworzona z myślą o ruchu bez presji, oceniania i porównywania się z innymi.Nasza sala mieści maksymalnie 10 mat. Nie znajdziesz tu luster - chcemy, żeby Twoja uwaga mogła zostać przy tym, co najważniejsze: przy Twoim ciele, oddechu i tym, jak się czujesz.Na miejscu czeka na Ciebie wszystko, czego potrzebujesz do praktyki Pilatesu i Jogi - maty i niezbędne sprzęty są już w studio. Nie musisz niczego przynosić ani przygotowywać. Wystarczy, że przyjdziesz.
